儿童健康的科普知识

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，希望能够帮助到您 。

儿童健康的科普知识

　儿童健康的科普知识，我们身体日常是需要摄入足够的能量和营养的 ，我们每天都会有一日三餐
，平时还会吃东西，吃的东西也是应有尽有各式各样 ，以下为大家分享儿童健康的科普知识
。

　1.早餐吃一定量的蔬菜
，补充维生素，对孩子的健康发育非常有益。

　2.少吃或不吃烤肉 。多吃会影响视力 ，促进近视
。孩子应该尽量不吃。

　3.深色蔬菜、菌类 、胡萝卜都适合孩子冬天吃 。

　4.父母应该调整孩子的作息时间
。他们不应该吃太多的午餐。睡前不要让孩子剧烈运动 。

　5
、给孩子吃鸡蛋一定要煮熟，要吃蒸熟的鸡蛋比较好
，不要给孩子吃生鸡蛋。

　6.冲突对孩子来说是一种必要的经历
。孩子们可以学习在冲突中与他人互动的技能。

　7.保护牙齿的好习惯要从小培养，比如每天早晚刷牙 ，睡前不吃零食 。

　8.不要给孩子大量的银杏
，也不要给他们发芽的土豆，否则很容易引起食物中毒
。

　9.培养孩子与人和平相处、关爱他人的情操 ，是父母给孩子最好的财富。

　10.锻炼孩子在生活中的适应能力
，对孩子将来的成长成才有很大的帮助 。

　11 、让孩子树立珍惜时间的好习惯，能更好地应对学习和生活的挑战
。

　12
、培养孩子抵抗挫折的能力 ，可以使他们从小形成顽强的心理素质。

　13.冬天应该允许孩子们参加户外活动和晒太阳 。阳光中的紫外线可以促进骨骼生长
。

　14.孩子腹泻时
，家长要多选择孩子喜欢的饮料加水，避免脱水。

　15.当冬天天气寒冷时 ，应该给孩子更多的.高热量食物
，以增加他们的耐寒能力 。

　16.如果孩子不爱吃蔬菜，只吃肉 ，就会容易贫血，所以在孩子的饮食中注意荤素搭配就显得尤为重要
。

　17.孩子之间的友谊是在共同的活动和交往中逐渐建立和加深的
，这对孩子的个性发展至关重要。

　18.锌是儿童成长所必需的 。儿童应多吃牡蛎、动物肝脏 、花生
、鱼、蛋 、奶、水果
、肉类等食物来补充锌。

　19.父母应该让孩子用自己的语言表达自己的意思，培养孩子的自我意识 ，做一个独立的人
。

　20、儿童不宜长期服用葡萄糖
，否则会导致消化功能障碍 、贫血和抵抗力下降。

　一
、多让孩子喝白开水，少喝饮料

　从营养学的角度上说 ，夏季白开水是最好的饮料 。白开水具有调节体温、促进人体新陈代谢
，止渴解渴的功效
。而诸如汽水，果汁等饮料中都含有过多的糖份 、电解质。

　这些成份不仅会对孩子的牙齿发育造成威胁 ，同时也会引起肥胖
，影响到孩子的食欲及消化功效，对孩子的身心健康都会造成很大的威胁的 。

　二
、注意营养均衡 ，躲开偏食
，挑食恶习

　多数孩子都人偏食，挑食的坏习惯 ，而这种坏习惯会引起孩子的营养失衡，不利于健康成长
。所以日常做家长的一定要注意引导孩子注意营养均衡
，鼓励孩子饮食要多样化，注意荤素搭配。

　夏季还是各种水果上市的季节 ，要特别注意避免让孩子食用没有彻底洗干净的蔬菜水果
，避免让孩子过多食用生冷的蔬菜及瓜果 。

　三、注意做好孩子脸部器官的保健

　孩提时代的儿童对自己的身体保护意识过于薄弱
。做家长的要起到引导的作用。比如不要让孩子长时间看电视，玩电子产品 ，不要随意的使用眼药水
，让幼儿有专业的毛巾全方位预防幼儿眼病感染，保护幼儿视力 ，对稍大一点的孩子还要引导其坚持做眼保健操 。

　夏季由于气候的变化无常
，所以很容易感冒，感冒后要注意用药要注意安全 ，避免引起中毒性耳聋
。一些孩子喜欢用小指去挖鼻孔
，做家长的也要及时制止。

　此外，做好孩子的口腔卫生保健最为重要 。一定要让孩子养成早晚刷牙的习惯 ，同时要教会孩子正确的刷牙方法，也就是顺着牙缝刷
，竖着刷。尽量减少孩子食用糖果的量，如果发现孩子咬手指头 ，或者咬铅笔头等异物的时候一定要及时的制止
。

　儿童时期也是各种口腔问题高发期
，因此一旦发现孩子有牙齿疼痛，食欲不振等问题的话 ，最好可以带孩子到口腔医院进行科学的检查。此外正确的处理孩子的乳磨牙 、反牙合
、替牙障碍等也是日常儿童保健的关键 。

　四、注意避免各种意外伤害

　夏季出汗多
，儿童很容易长痱子，再者孩子稚嫩的皮肤也很容易受到蚊虫的叮咬 ，所以加强之方面的防范工作非常重要
。

　此外夏天的阳光紫外线危害较大
，因此要注意避免孩子在裸露的环境下活动，外出要尽量让孩子穿上浅色或红色的长一点的衣物。家里最好常备清凉油 、万金油等保健品 ，以减少蚊虫对孩子皮肤的伤害 。

　五
、注意给孩子营造一个温馨的家庭氛围

　对于孩子而言健康而温馨的家庭氛围
，就是爸爸爱妈妈，妈妈受孩子 ，尽量给孩子营造一个和谐的家庭氛围，对于孩子的身心健康具有很大的帮助
。

　如果孩子长期处在不安宁
，父母情绪化的生活里，对其身心健康也会造成很大的威胁的 ，因此建议所有的家长朋友们都能以身作则
，全方位的给孩子一份最健康的生活方式。

　 幼儿保健的小常识介绍

　1、幼儿衣服的增减要适当，最好能根据天气预报来决定第二天穿多少衣服 。

　2 、在春季传染病多发季节 ，注意家中空气的流通
，家中有人感冒，请及时给孩子服预防药 ，并给孩子多吃大蒜
。

　3、教育幼儿注意卫生
，防止病从口入。

　4
、幼儿运动后容易出汗着凉，请在幼儿运动前先脱去一件外衣 ，在运动后在及时穿上 。

　5、一星期只能吃四颗蛋
，吃太多对身体不好

　6 、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好
。

　7
、饭后吃水果的观念是错误的 ，应饭前吃(水果是早上吃金中午吃银下午吃铁晚上吃铅)

　8、喝豆浆时不要加糖，不要和鸡蛋一起吃
，也不要喝太多。

　9 、空腹不要吃番茄 。(饭后吃最好)

　10
、早上醒来先喝杯水，预防结石。(最好是白开水 ，不会对胃照成刺激)

　11、睡前三小时不要吃东西
，会胖
。

　12 、少喝奶茶，因为高热量高油 ，没营养价值可言。

　13
、刚出炉的面包不要马上食用 。(油炸的饼也是)

　14、远离充电器
，切忌放在床边
。(人体应远离30公分以上)

　15 、白天多喝水，晚上少喝水。

　16
、多油脂的食物少吃(要花5-7小时去消化 ，使脑中血液集中到肠胃
，易昏昏欲睡) 。

　17、下午五点后大餐少吃(五点后身体不需要那么多能量)
。

　18 、十种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉
、葡萄柚、全麦面包 、菠菜
、大蒜、番茄 、鸡肉
、低脂牛奶、樱桃。

　19 、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠 ，有午睡习惯较不会老 。

　20
、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点
。

卫生保健宣传专栏口录：

l、幼儿健康教育

2 、幼儿四季养生

3
、幼儿园重点传染病预防

4、幼儿园食品卫生安全的管理幼儿健康教育（生理健康 、心理健康）栏目

家庭与幼儿园的健康教育对接注意点：

一、家长要充分了解幼儿园的生活条件
，教育内容，在入前就向幼儿解释明白 ，减少幼儿入园后的陌生感。

二
、入园后要详细向老师介绍幼儿在家里的教育内容、方法 、计划，以求得老师的配合支持 。

三
、详细介绍幼儿的身体健康情况
，在家里的生活状况，幼儿的行为习惯
。

四、幼儿回到家以后 ，家长要详细询问在幼儿园的生活感受
，学习情况。要协助儿童消化了解幼儿园的教育内容 。

五 、经常与幼儿教师交换家庭
、幼儿园教育的配合情况，以发现问题及时纠正。

六、对幼儿进行集体主义 、合群性
、分享性教育
。在独生子女占绝大多数的幼儿园 ，如何使幼

儿养成合群、集体主义观念
，非常重要。

七 、尊重
、信任老师，对幼儿回家“状告
”老师“偏心”、“打骂 ”和幼儿欺负之类的情况 ，

家长要耐心听
，然后仔细开导，使幼儿养成尊敬老师 ，团结儿童的好习惯
，为将来进入学校打

好基础 。切忌在幼儿面前贬低老师 、袒护孩子
。是非标准对自己

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